Ce ar fi sa admitem ca detestam obiectivele pentru Noul An? Acele „New Year’s resolutions” care sunt la moda…
Este absolut normal! Majoritatea obiectivelor pe care le fixam pentru anul care incepe raman neatinse! Cand se intampla asa, ne simtim dezamagite si stima de sine ne este afectata. Cum noi suntem cel mai mare autocritic, incepem sa gandim ca nu suntem destul de bune, destul de disciplinate, ca ratam ceea ce ne propunem…
Sunt studii ale psihoterapeutilor care arata ca 80% dintre oameni nu-si ating obiectivele puse pentru noul an, iar restul de 20 % care reusesc, nu se simt deloc mai bine, mai impliniti.
Ar trebui sa existe o cale mai buna, nu?
Nu spun ca este ceva rau cu obiectivele, doar ca sunt foarte concentrate pe rezultate: sa slabesc 10 kg, sa invat sa dansez, sa renunt la fumat, sa economisesc bani etc.
Atunci cand ne definim obiective concentrate doar pe rezultate, ne programam fara sa ne dam seama sa simtim dezamagire, rusine si in final sa renuntam.
- In prima faza ne simtim motivate sa ne indeplinim noile obiectivele pentru a ajunge la varianta noastra mai buna, pe care ne-am impus-o mental
- Noutatea si motivatia se sting destul de rapid si incepem sa ne comparam in gand cu femeia pe care ne-am dori sa o intrupam si nu reusim. Intervine auto judecata si etichetarea negativa din mintea noastra
- Toate acestea duc la acumularea frustrarilor, dezamagirii si rusinii
- Chiar daca facem progrese, nu ne simtim recompensate si motivate din cauza apasarii venita de la imaginea de sine perfecta pe care ne-am fixat-o
- De obicei prin luna februarie lupta interioara ne oboseste si renuntam la obiective
Dar ce-ar fi sa abordam o alta perceptie? Daca pentru 2021 ne-am alege sa urmam o virtute care sa ne reprezinte?
Virtutea sau calitatea aleasa reprezinta un comportament care ne apropie de propriile noastre valori!
Sa spunem ca tu pui valoare pe prietenie, pe a fi o buna prietena. Iti propui ca anul viitor sa reiei o relatie cu o prietena din alt oras/tara pentru care nu prea ti-ai facut timp. O vei suna in fiecare vineri seara sa povestiti si sa radeti impreuna, ca pe vremuri.
Sau valoarea ta este adevarul si stii ca pentru a te deschide adevarurilor este necesar sa-ti deschizi mintea. Asa ca iti propui sa citesti zilnic, sa te informezi asupra tuturor subiectelor despre care vrei sa stii adevarul. Poti scrie in jurnal de fiecare data cand gasesti idei controversate asupra carora iti doresti sa te lamuresti. Poti participa la cursuri care sa-ti deschida mintea pe anumite subiecte de interes. Te alaturi unei comunitati de femei care au aceleasi valori.
Mi se pare ca suna mult mai motivant: „in 2021 voi cauta cat mai multe adevaruri care sa-mi imbunatateasca stima de sine, perspectiva asupra vietii si sa-mi extinda mintea si constiinta.” Este mult mai simplu sa creezi actiuni si obiceiuri atunci cand urmaresti o anumita virtute care te apropie de propriile tale valori.
Partea buna este ca succesul tau nu depinde de acea virtute. Faptul ca-ti deschizi mintea catre adevar sau ca-ti suni o prietena in fiecare vineri este mai vag, fara un rezultat asteptat, programat care sa te defineasca si sa te apese…
Pana la urma, iti creezi obiceiuri noi, care iti bucura inima si creeaza in timp motivatie, satisfactie, succes si incredere in tine.
Spre deosebire de stresul rezultatelor care iti consuma energie, o virtute este generatoare de motivatie si te umple de bucurie la fiecare mica actiune pe care o intreprinzi spre acea calitate pe care ti-ai propus sa o dezvolti in 2021.
Paradoxal, cel mai usor mod de a-ti atinge un obiectiv este sa uiti de el dupa ce l-ai fixat si sa te concentrezi pe procesul de a-l atinge, pe fiecare pas mic pe care-l faci catre ceea ce iti propui. Calatoria mai presus decat ajunsul la destinatie! Procesul mai presus decat rezultatul! Virtutea mai presus decat obiectivul!
Daca-ti suna bine, iti propun sa ne alegem impreuna o virtute de comun acord. Se creeaza magie atunci cand un grup de femei porneste impreuna in aceeasi calatorie, cu acelasi scop.
Ai vrea sa te simti stralucitoare in 2021? Sa radiezi?
Pentru a straluci in 2021 avem nevoie sa dezvoltam zi de zi mici obiceiuri care sa ne aduca bucurie in suflet. Stralucim atunci cand suntem bucuroase, nu?
Am putea afirma ca daca privim tot ceea ce se intampla in lume acum, daca simtim energia apasatoare a fricii generale, a fi stralucitoare in 2021 este deja o dorinta ireala.
Ce ar fi sa lasam deoparte orice scuza si gand care suna a „plangere de mila”, a victimizare? Alegerea de a straluci este doar a noastra, depinde doar de noi si meritam! Da, chiar meritam!
Esti regizoarea propriului tau film si pentru ca stralucirea vine din interior, nu depinzi de nimic si nimeni din exterior!
Ce te face sa te simti stralucitoare? Hai sa enumeram mici obiceiuri ce ne aduc bucurie ! Din perspectiva mea, ma simt mai deschisa spre stralucire atunci cand :
- parul imi sta bine (dupa 20 de ani de blond, intru in 2021 cu un rosu ca focul 😊)
- port o pereche de cercei frumosi
- imi pun o rochie colorata in care ma simt feminina
- port lenjerie intima frumoasa
- ma dau cu un ruj in nuante de rosu si cu un mascara care-mi scoate ochii in evidenta
- port parfumul preferat
- fac o baie cu uleiuri esentiale, cu sare si ascult muzica relaxanta (imi place Enya in acele momente)
- ma concentrez pe respiratie, imi calmez mintea si patrund in propria inima
- citesc linistita o carte pentru sufletul meu
- scriu despre ceea ce am mai constientizat, despre ce am mai descoperit
- ascult o conferinta interesanta online
- invat ceva nou
- petrec o ora urmarind un film fain
- pregatesc masa pentru familie ascultand muzica si dansand
- ma cuibaresc langa copii seara, radem cu pofta si povestim
- desenez alaturi de prichindei
- cant atunci cand conduc singura, ascultand muzica tare
- ma plimb in natura si sa onorez fiecare element (pamant, aer, foc, apa)
- am conversatii profunde si interesante de fiecare data cand ma intalnesc cu prietenele mele dragi. Iubesc sa radem cu pofta impreuna
- ascult cu toata inima atunci cand cineva imi povesteste despre ceea ce traieste, ceea ce simte
- ajut pe cineva de fiecare data cand mi se cere si pot
- ingrijesc cele peste 20 de orhidee pe care le am in casa
- fac ordine intr-un dulap, sertar aruncand tot ce nu mai este necesar
- rearanjez prin casa pentru o schimbare
- ma uit prin albume cu poze de cand eram mica
- privesc frumusetea naturii, chiar si in poze. Muntele imi deschide inima
- degust o cafea fierbinte verificand postari interesante pe fb
- ma bucur de tarta cu zmeura- desertul preferat
- merg la masaj de fiecare data cand pot
- spun „te iubesc”
Te rog scrie-mi in comentarii ce alte mici lucruri faci sa te simti bucuroasa? Propun sa avem o lista cat mai cuprinzatoare! Cand ne simtim bucuroase, stralucim din interior!
Ma gandeam si la cateva modalitati prin care ne putem dezvolta aceasta calitate- iubirea si grija fata de noi insene pentru a fi stralucitoare in 2021.
Dezvoltarea discernamantului
Din perspectiva mea, pe parcursul dezvoltarii noastre personale, este extrem de important sa ne crestem puterea de a discerne. Intalnim atat de multi oameni care ne vorbesc fara sa fie constienti, care sunt condusi de propriile traume, rani emotionale si cuvintele lor ne pot rani. Daca discernem intre adevar si minciuna, intre bine si rau, daca ne punem permanent intrebari, ceea ce vine din exterior ne va rani mult mai putin. Starile de tristete si descurajare devin mai rare pe masura ce discernem din ce in ce mai bine. Si da, este foarte indicat sa ne punem intrebari si asupra propriilor ganduri!
Devin-o cea mai buna prietena a ta!
Exact, gandeste-te cum vorbesti cu cea mai draga prietena a ta! Vorbesti asa si cu tine insati in ganduri? Te incurajezi, ai compasiune, ai intelegere, rabdare? Exploreaza ce inseamna sa-ti fii cea mai buna prietena! Traiesti cu tine 24h/24h.
Schimba-ti perceptia asupra propriilor slabiciuni
In loc sa ne vedem tristetea, furia, gelozia, frica ca pe niste lucruri teribile, haide sa incercam sa le percepem ca pe oportunitati de a creste. Toti oamenii impartasesc acelasi gen de emotii negative, toti trecem prin perioade mai grele si este absolut OK.
Daca imperfectiunile noastre ne sunt scoase in evidenta de partener (de obicei asa functioneaza oglinzile, proiectia) ne vine sa-l lovim direct in fata….DAR daca schimbam tiparul, avem o oportunitate de a ne dezvolta. Da, o sa simti intepatura remarcii lui direct in ego, dar ce ar fi daca Tu esti mai puternica si privesti critica ca pe o ocazie excelenta sa cresti, sa evoluezi? Crezi ca avem ceva de pierdut daca imbratisam toate provocarile interioare cu recunostinta?
Aici te rog nu uita de punctul anterior. Ego va castiga uneori, dar ramai cea mai buna prietena a ta! 🙂
Practicarea iubirii prin acceptarea totala a ceea ce suntem
Suntem specialiste in a ne critica, in a ne sabota, in a ne respinge pe noi insene…
Te provoc sa te iubesti si sa te accepti cu absolut orice pare a fi iesit din imaginea de perfectiune pe care este cazul sa o demolezi.
- Asculta-ti corpul si ingrijeste-l
- Apara-ti limitele, nu lasa pe cineva sa le incalce, este un semn de respect de sine
- Exploreaza-ti curajos Umbra, credintele limitative, ranile emotionale
- Dezvolta-ti si asculta-ti intuitia.
Revenind la intentia pentru noul an. Eu mi-am propus ca 2021 sa fie anul in care ma voi simti stralucitoare si as fi bucuroasa sa stralucesc alaturi de tine! Ce zici, mi te alaturi?
Daca preferi lista clasica de obiective pentru anul Nou, iti sugerez sa adaugi si aceasta virtute pe langa :).
Pana la urma, o virtute este un comportament compus din alegeri si actiuni specifice pe care le construim pas cu pas asa cum am povestit. Nu ne concentram pe rezultat, ne concentram pe creatia noastra pe parcursul a 365 de zile.
Te imbratisez si iti doresc un 2021 minunat, plin de stralucire!
Ne vom reintalni curand pe platforma online pentru transformare personala www.puranima.com – manifestarea intentiei mele pentru 2020 (vezi articolele Transformare cu intentie si Creatori de harti). Vei avea oportunitatea sa fii alaturi de mine in programul „Transformarea Ta Totala- de la Suferinta la Armonie!”
De la inima mea la a ta, cu mult drag,
Amy